반응형 다이어트유지1 다이어트 후 요요 방지법 - 유지어터 되는 비결(5화) 다이어트를 성공적으로 마쳤다고 끝이 아닙니다. 진짜 중요한 것은 '그 몸을 얼마나 오래 유지할 수 있느냐'입니다. 많은 사람들이 다이어트 후 방심하여 빠르게 체중이 다시 늘어나는 요요 현상을 경험합니다. 이번 글에서는 다이어트 후 요요 방지법을 주제로, 건강하게 감량한 몸을 평생 유지하는 구체적인 방법을 소개합니다.요요현상이 발생하는 이유요요는 단순한 '의지 부족'이 아니라, 생리학적, 심리적 이유가 복합적으로 작용해 발생합니다.1. 급격한 다이어트 : 과도한 칼로리 제한은 신진대사를 느리게 만듭니다.2. 근육량 감소 : 체중 감량 시 근육도 함께 줄어들면 대사량이 감소합니다.3. 심리적 해방감 : 목표 달성 후 식습관이 무너지는 경우가 많습니다.4. 비현실적 유지 계획 : 다이어트 기간만 참고 유지 계.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
