반응형 당뇨식단1 당뇨에 좋은 과일 추천 6가지 이건 드셔도 됩니다 당뇨 환자에게 과일은 복잡한 식품입니다. 당이 많다는 이유로 피해야 한다는 인식이 있지만, 과일에도 당뇨에 이로운 종류가 있습니다. 오늘은 혈당 조절에 도움을 주는 과일들을 소개하며, 그 섭취 방법과 주의사항까지 함께 안내드립니다.1. 당뇨 환자에게 과일이 필요한 이유당뇨병은 혈당 조절이 어려운 대사 질환입니다. 많은 사람들이 과일 속 당분 때문에 과일을 멀리하지만, 과일은 식이섬유, 항산화물질, 비타민이 풍부하여 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다.단, GI(혈당지수)가 낮고, 식이섬유가 풍부한 과일을 선택해야 하며, 적절한 양과 방식으로 섭취하는 것이 중요합니다.2. 당뇨에 좋은 과일 추천 TOP 61) 블루베리GI 수치: 약 53블루베리는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌을 함유하고 있어 인슐린 감.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
