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임산부가 반드시 피해야 할 음식 8가지 - 태아 건강을 위한 식단 체크리스트 임신 기간 동안 건강한 식습관은 태아의 성장과 발달에 결정적인 영향을 미칩니다. 하지만 아무리 건강한 음식이라도 임산부에게는 위험할 수 있는 식품이 존재합니다. 이번 글에서는 임산부가 꼭 피해야 할 음식 8가지를 알려드리며, 그 이유와 대체할 수 있는 안전한 식품까지 함께 소개합니다. 1. 날생선 및 회참치, 연어 등의 회는 DHA가 풍부하지만, 기생충 감염 및 식중독 위험이 높아 임산부에게 권장되지 않습니다. 특히 일부 대형 어종은 수은 함량이 높아 태아의 신경계 발달에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.대체 식품: 완전히 익힌 연어, 고등어 구이피해야 할 종류: 참치회, 광어회, 생굴2. 덜 익힌 고기 및 가공육햄, 살라미, 미디엄레어 스테이크 등 충분히 익히지 않은 육류는 리스테리아균, 톡소플라스마균 .. 2025. 4. 18.
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