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통풍나쁜음식1

통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식 완벽 가이드 통풍 관리에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식에 대한 정보를 제공합니다.통풍이란 무엇인가요?통풍은 요산이 체내에 과도하게 축적되어 관절에 염증을 일으키는 질환으로, 식습관이 중요한 관리 요소입니다. 요산 수치를 조절하고 증상을 완화하기 위해서는 퓨린 함량이 낮은 음식을 섭취하고, 고퓨린 식품은 피하는 것이 중요합니다.통풍에 좋은 음식 10가지체리: 항염 작용과 함께 요산 수치를 낮추는 데 효과적입니다.저지방 우유 및 요구르트: 칼슘과 단백질이 풍부하면서도 퓨린 함량이 낮아 통풍 환자에게 적합한 단백질 공급원입니다.통곡물: 귀리, 현미, 보리는 퓨린 함량이 낮고 식이섬유가 풍부해 장 건강과 체중 조절에 도움을 줍니다.녹황색 채소: 브로콜리, 시금치 등은 비타민과 미네랄이 풍부하며, 염증을 억제하는 항산화.. 2025. 5. 16.
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